구내염의 원인과 빠른 치료법_입안이 자꾸 헐어요

 

밥을 먹을 때마다 따끔거리고, 말을 할 때마다 입안이 아프다면 ‘구내염’을 의심해보아야 합니다. 작은 염증처럼 보여도 일상생활을 크게 불편하게 만들고, 자꾸 반복된다면 그만한 이유가 숨어 있을 수 있어요.

오늘은 구내염의 원인부터 예방, 빠른 치유법까지 자세히 알려드릴게요.

 

📌 이 글에서 다루는 내용
▪ 구내염이란 무엇인가?
▪ 자꾸 재발하는 원인
▪ 예방을 위한 생활 습관
▪ 빠르게 낫는 치료 팁

구내염이란 어떤 질환일까?

구내염은 입 안 점막에 염증이 생기는 질환입니다. 흔히 하얗게 벗겨진 궤양 형태로 나타나며, 음식, 말, 세안 등 기본적인 행동에 불편을 줍니다.

가장 일반적인 형태는 아프타성 구내염이며, 대부분 1~2주 이내 자연 치유되지만 면역력 저하, 스트레스, 영양 결핍이 원인이 될 수 있어요.

 

입안이 자꾸 헐게 되는 원인

구내염은 단순한 상처가 아닙니다. 다음과 같은 원인들이 숨어있을 수 있어요:

• 비타민 B군 부족 – 특히 B2, B12 결핍 시 발생 빈도 ↑
• 스트레스 및 수면 부족 – 면역력 급감 시 발생
• 잇몸이나 치아 교정 장치 자극
• 과도한 칫솔질로 인한 점막 손상
• 세균 감염, 바이러스성 감염

또한 여성의 경우 생리 전후 호르몬 변화로도 자주 발생할 수 있습니다.

 

구내염을 예방하는 생활 습관

• 충분한 수면과 수분 섭취 유지
• 비타민 B 복합제 꾸준히 섭취
• 입안 청결 유지 – 하루 2회 이상 칫솔질, 가글
• 매운 음식, 산성음식 피하기
• 스트레스 완화를 위한 명상이나 운동

특히 입안이 자주 헐거나 염증이 반복된다면 비오틴, 리보플라빈, 엽산 등을 포함한 영양 보충이 중요합니다.

 

구내염을 빠르게 치유하는 방법

1~2일 내에 통증을 줄이고 싶다면 다음 방법들을 시도해보세요:

• 항염증 성분 구강 연고 사용 (트리암시놀론 등)
• 생리식염수 가글 또는 카모마일 티로 헹굼
• 구강유산균 섭취 – 구강 내 환경 개선에 도움
• 비스테로이드 진통제 복용 (의사 상담 후)

만약 2주 이상 치유되지 않거나 염증 부위가 커지고 통증이 심해진다면 단순 구내염이 아닌 전신질환 신호일 수 있으니 꼭 병원을 방문하세요.

---

입안이 헐었다고 무조건 참지 마세요. 초기 대응만 잘 해도 회복이 훨씬 빠릅니다.

구내염은 작은 습관에서 시작되지만, 반복되면 삶의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있습니다. 

 

2025.05.19 - [분류 전체보기] - 여름 무좀, 방치하면 2차 감염까지 번진다?

여름 무좀, 방치하면 2차 감염까지 번진다?

2025.05.19 - [분류 전체보기] - 입안 통증, 입안이 얼얼하고 아플 때 의심해야 할 5가지

입안 통증, 입안이 얼얼하고 아플 때 의심해야 할 5가지