반응형 일자목 스트레칭1 거북목과 일자목, 그냥 방치하면 안 되는 이유 스마트폰과 컴퓨터가 일상이 된 시대, 당신의 목은 안녕하신가요? 평소 목 통증이나 피로가 잦다면, ‘거북목’ 혹은 ‘일자목’일 가능성이 높습니다. 지금부터 원인, 자가진단법, 교정 운동까지 꼼꼼하게 알려드릴게요.✅ 목차1. 거북목 & 일자목 정의2. 원인과 증상3. 자가진단 체크리스트4. 교정 스트레칭 & 운동5. 예방을 위한 일상 습관6. 마무리 요약정부지원금 25만원 신청 알아보기1. 거북목 & 일자목 정의거북목은 머리가 어깨보다 앞으로 나와 목의 C자 커브가 사라진 상태입니다. 일자목은 원래 있어야 할 C자 곡선이 사라지고 목뼈가 일직선이 된 상태로, 둘 다 목과 어깨에 큰 부담을 줍니다.2. 원인과 증상📱 스마트폰 장시간 사용💻 컴퓨터 작업 시 고개 숙인 자세🛏️ 높은 베개 사용대표 증상: .. 2025. 6. 20. 이전 1 다음 반응형
